Yoga Nidra, relaxation profonde

Yoga nidra est une pratique connue, répandue et renommée dans le monde entier, tant ses bienfaits sont immenses. Accessible à TOUS de 5 à 120 ans et plus :)  elle se pratique de préférence allongé et est d'une facilité déconcertante, comparativement à toutes les autres pratiques de yoga : il n'y a rien à faire qu'à écouter des instructions et à essayer de les suivre sans tomber dans le sommeil (c'est peut-être cela le plus difficile !)

 

Pourtant, au delà de cet aspect ludique, Yoga nidra est une pratique extrêmement puissante qui procure une détente hors du commun, régénérant le corps physique, apaisant le mental, calmant les émotions et purifiant les mémoires. Les mille et unes tensions résidant dans les niveaux subtils du subconscient, peuvent être dénouées peu à peu, libérant l'éclosion de notre véritable nature. En fait, Yoga nidra est une des plus puissantes méditations tantriques.

Yoga nidra est également utilisé en thérapie, en apprentissage, et plus encore...

Son public est unanime, "on adore yoga nidra" ! Même si on ne pratique aucun autre yoga !


Yoga nidra dans mes cours

Hatha yoga

Un yoga nidra clôture chaque cours de postures et respirations. Il permet au corps de recevoir, d'absorber pleinement les bénéfices des pratiques, tout en accédant à une profonde relaxation physique et mentale. Yoga nidra dure entre 25 et 40 minutes.

Méditation

Les séances de méditations Antar mouna & Ajapa japa & Trataka sont suivies d'un yoga nidra plus ou moins long, selon les situations.

Cela se passe à St Christophe;

Voyez le planning et les tarifs ICI;


Note

Il se peut que des séances composées exclusivement de yoga nidra prennent place. Me contacter.

Journées yoga

Bien évidemment, un long yoga nidra prend place au cours d'une journée yoga. Entre 45 minutes et une heure. Un vrai bonheur !



Yoga nidra chez vous !

Afin que vous puissiez intégrer cette pratique magnifique dans vos journées souvent très chargées, des enregistrements de yoga nidra seront bientôt disponibles. Différentes durées allant de 15 minutes (yoga nidra express) à 45 minutes (quand on peut prendre le temps), et bien sûr, différents niveaux de progression que vous découvrirez au fil des relaxations. Un petit livret explicatif accompagne chaque enregistrement. Point besoin d'être inscrit à mes cours pour commander un yoga nidra. C'est mieux si vous pratiquez le yoga avec un prof, mais ça n'est pas absolument impératif ! Contactez-moi si vous souhaitez des infos là dessus, ou inscrivez-vous à la Lettre de Yoga Simplement (juste en bas).