Yoga nidra est une pratique connue, répandue et renommée dans le monde entier, tant ses bienfaits sont immenses. Accessible à TOUS de 5 à 120 ans et plus :)  elle se pratique de préférence allongé et est d'une facilité déconcertante, comparativement à toutes les autres pratiques de yoga : il n'y a rien à faire qu'à écouter des instructions et à essayer de les suivre sans tomber dans le sommeil (c'est peut-être cela le plus difficile !)

Pourtant, au delà de cet aspect ludique, Yoga nidra est une pratique extrêmement puissante qui procure une détente hors du commun, régénérant le corps physique, apaisant le mental, calmant les émotions et purifiant les mémoires. Les mille et unes tensions résidant dans les niveaux subtils du subconscient, peuvent être dénouées peu à peu, libérant l'éclosion de notre véritable nature.

En fait, Yoga nidra est une des plus puissantes méditations tantriques.

Yoga nidra est également utilisé en thérapie, en apprentissage, et plus encore...

Yoga nidra est aussi à l'orgine de l'hypnose et de la sophrologie...

Son public est unanime, "on adore yoga nidra" ! Même si on ne pratique aucun autre yoga !

Le sankalpa est un souhait, une résolution, que l'on formule au début de yoga nidra et à la fin. Comme une graine que l'on pose dans les zones inconscientes de notre mental, il mûrit au fil du temps et au fil de notre pratique. Je t'invite à écouter le podcast qui en explique le processus ou à lire la transcription. La page consacrée au sankalpa explique l'aspect pratique du sankalpa. Comment on fait, quel phrase prendre comme sankalpa, quand la formule t on, etc.  Ici les liens.